Así es como puedes hablar más fluido en inglés.

Por: Harmon Hall

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FB: HarmonHallWeAre/TW: @HarmonHallWeAre

 

Hablar puede ser uno de los mayores temores de los que aprenden inglés y deben mantener una conversación, ya sea en clase o para obtener tu certificación TOEFL, con un angloparlante, en una exposición o incluso en una entrevista laboral. Y es que para platicar no sólo es necesario tener un vocabulario extenso, sino saber frases de uso cotidiano y adaptarlas a tu discurso, teniendo claras las ideas.

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Padres ausentes & tecnología, perjuicio para la educación.

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Si el núcleo social primario es deficiente al relacionarse entre sus partícipes, esto generará daños cognitivos y predisposición a baja autoestima en sus integrantes más jóvenes. Los cuales se verán sus necesidades inferiores comparadas a las necesidades digitales/tecnologicas de sus tutores.


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¿Cómo jugar IAN-TEK 4.0?

Autor: Pablo Marín

Mamá Digital lanzó, “IAN-TEK 4.0”, un juego educativo que trata  de generar conciencia de los peligros que niñas, niños y adolescentes aprenderán a identificar y defenderse de los ataques cibernéticos de parte de potenciales depredadores; además de desarrollar sus habilidades para un uso responsable del Internet y redes sociales.

IAN TEK 4.0 videojuego gratuito descargable en dispositivos móviles con sistema operativo iOS y Android, consta de 30 niveles. Te  mostramos cómo puedes  jugar con este videojuego.

 

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Importancia de consumir fibra y hacer ejercicio para un correcto funcionamiento del organismo

Por Nutrióloga Virginia Ramírez

Vocera Fibré

www.fibre.mx / FibreMX / @FibreMX 

Tanto en las personas totalmente sedentarias como en los atletas de alto rendimiento, la adecuada nutrición tiene un parámetro común: el requerimiento de FIBRA.

La fibra es la parte no digerible de los alimentos vegetales, por esta razón tiene cero calorías. Gracias a sus propiedades nutrimentales, resulta importante en la alimentación de cualquier persona dedicada al deporte, ya sea amateur o profesional.

Ingerir fibra antes y después del ejercicio es beneficioso ¿Por qué?

Todos los deportistas estamos conscientes de la importancia de consumo adecuado de proteínas, ácidos grasos, vitaminas y minerales, pero si hay un elemento de la dieta que no es tenido en cuenta, es la fibra.

La fibra es clave en la nutrición de los seres humanos e incide positivamente en quienes realizan alguna actividad física. Se puede definir como un “residuo vegetal no digerible” que se encuentra en frutas y verduras y, en mayor cantidad, en las almendras, el coco y el salvado de trigo.

El consumo de la fibra antes y durante el ejercicio ayuda a estabilizar la glicemia esto es el azúcar en sangre, permitiendo un ahorro de carbohidratos durante la actividad física, también proporciona sensación de saciedad disminuyendo la sensación de hambre que puede tener el deportista.

Efectos de la fibra

  • Ayuda a regular el ritmo intestinal, es decir, combate un padecimiento muy frecuente sobre todo en las mujeres, el estreñimiento.
  • El consumo de fibra soluble, como es el caso de Fibré, retrasa la absorción de los carbohidratos, por lo que evita la aparición de los picos de insulina favoreciendo a que ésta sea más progresiva. Esto es importante para las personas diabéticas porque actúa como un retardador en la absorción de glucosa.
  • Produce un cierto efecto de saciedad y un aumento en la pérdida de grasa por las heces, esto te ayuda a retrasar la sensación de hambre después de las comidas, por esto es buena compañera si quieres bajar de peso.
  • Regula el colesterol.

La fibra encapsula la grasa y ésta no se absorbe, por lo que la desecha naturalmente.

  • Busca excesos de grasa en tus órganos.

Para tener una buena ingesta de fibra diaria, ya sea haciendo deporte o teniendo una vida sedentaria, te recomiendo aumentar tu consumo de agua + fibra al día, la forma más fácil de hacerlo es tomando Fibré, que contiene los dos principales elementos para hacer que tu organismo trabaje de la mejor manera.

Los beneficios de Fibré en tu cuerpo son inmediatos, pueden ayudarte en la batalla contra el sobrepeso o simplemente mejorar tu salud.

¡Incluye a la fibra en tu dieta!

Día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer

Hoy en día, la violencia contra las mujeres y las niñas es una de las violaciones de los derechos humanos más extendidas, persistentes y devastadoras del mundo. La desigualdad entre los géneros es algo que persiste en todo el mundo. La violencia contra las mujeres y las niñas no conoce fronteras sociales, económicas o nacionales. Afecta a mujeres de todas las edades y surge en varios tipos de entorno – tomando muchas formas, incluyendo violencia física, sexual y psicológica, al igual que abuso económico y explotación. Por lo menos una de cada tres mujeres en el mundo entero ha sido golpeada, forzada sexualmente o abusada emocionalmente en el curso de su vida, más a menudo por su pareja. De acuerdo con la declaración de las Naciones Unidas sobre, aprobada en la asamblea general en 1993, el término “violencia contra la mujer” se entiende como todo acto de violencia basado en el género que dé o pueda dar lugar a un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para la mujer, incluyendo amenaza de dichos actos, coerción o privación arbitrarias de su libertad, ya sea en la vida privada o en la pública (UNESCO, 2017).

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Inteligencia Emocional ¿Cómo saber si la poseo?

Definir el concepto de inteligencia emocional necesita de un amplio número de variables y criterios que la implican. Primero debemos partir de los elementos que la forman: inteligencia y emoción. Por un lado, la inteligencia es la capacidad para resolver problemas, aprender y crear nueva información. Por el otro lado, las emociones son procesos psico-fisiológicos que funcionan como indicadores de lo que sucede en nuestro ambiente (información emocional) para así tomar una respuesta o realizar una acción adaptativa acorde (procesamiento).Por tanto, la inteligencia emocional es la capacidad que una persona posee de procesar la información emocional que sirve para adaptar nuestra conducta y procesos mentales a una determinada situación o contexto. Cuanta mayor capacidad tengamos de resolver este tipo de problemas, mayor inteligencia emocional se tendrá.

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